Desde el inicio de la pandemia los problemas emocionales y enfermedades mentales se han visto en aumento, entre ellos los trastornos de ansiedad o depresivos. La incertidumbre, el estrés constante, la saturación de información, desesperación y manejo inadecuado de nuestras emociones es lo que puede desencadenar una crisis emocional, que puede dar como resultado ideas o actos suicidas.
Por eso, te dejamos aquí una serie de pasos que pueden servir de guía para ayudar a alguien que esté atravesando un episodio suicida. Ojo, estos pasos no son una verdad absoluta, pero claro que te ayudarán a tener una idea más clara de qué hacer en caso de que suceda.
Si un ser queridx te llama por teléfono cuando se encuentra en una crisis suicida, tú puedes:
- Escuchar atentamente y permitir que la persona exprese su sufrimiento.
- Averiguar dónde está y asegurarte de que no esté solx. Puedes localizar algún familiar, amigx, o ir tú mismo para hacer compañía. *Si está solx y tú vas en camino, procura quedarte al teléfono durante todo el trayecto hasta llegar.
- Indagar si es posible que acceda a un psicólogx o psiquiatra.
- En caso de que no pueda contactar con un profesional de la salud mental, tú puedes ayudarle pidiendo que describa su alrededor, como objetos, colores, olores, texturas, sonidos o sabores.
- Realizar ejercicios de respiración en conjunto.
- Permanecer con la persona el tiempo que sea necesario, y hacerle saber durante todo el proceso que su vida es valiosa e importante.
Recuerda que una persona puede tener ideas suicidas o autolesivas, y cuando esto sucede, más que juzgar o burlarnos porque "es muy exageradx", averigua qué le tiene así e intenta ser una parte activa de su red de apoyo.
El suicidio se puede prevenir.
Comentarios
Publicar un comentario